10 Warnzeichen ab wann Du einen ungesunden Bauch hast und was Du dagegen tun kannst

10 Warnzeichen ab wann Du einen ungesunden Bauch hast und was Du dagegen tun kannst

10 Warnzeichen ab wann Du einen ungesunden Bauch hast und was Du dagegen tun kannst

In diesem Artikel werde ich 10 Warnsignale behandeln, falls Du einen ungesunden Bauch hast und was Du tun musst, um wieder einen gesunden Bauch aufzubauen!

Dein Darm ist der gesamte Verdauungstrakt, der von der Speiseröhre bis zum Mastdarm (Rektum) verläuft. Er nimmt jedoch mehr als nur Essen und Exkremente auf.

Experten bezeichnen den Darm als zweites Gehirn. Die Mikroben und Nerven im Darm können die Kommunikation mit dem Gehirn einleiten und alles vom Hunger bis zur Stimmung beeinflussen.

Wenn Dein Darm gesund ist, hast Du ein gutes Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien.

Dein Magen schüttet die richtige Menge an Säure aus, um Deine Nahrung zu verarbeiten, und deine Leber und deine Bauchspeicheldrüse setzen die richtigen Enzyme frei, um deine Nahrung weiter zu verdauen.

Das richtige Gleichgewicht von dem, was Du isst, ernährt Deinen Körper. Er füttert auch die gesunden Bakterien im Darm, die es ermöglichen, dass Deine Nahrung effektiv vom Körper verwendet wird.

Wenn Dein Darm gesund ist, ist es wahrscheinlich auch Dein Körper und Dein Geist.

Man könnte meinen, die Anzeichen für einen ungesunden Bauch würden offensichtlich sein. Natürlich können Symptome wie Verdauungsbeschwerden, Darmprobleme und Bauchschmerzen darauf hinweisen, dass etwas mit deinem Darm nicht stimmt.

Wir werden aber nicht über das Offensichtliche sprechen: Wie Durchfall und Verstopfung.

Andere körperliche, emotionale und psychische Warnsignale können jedoch darauf hinweisen, dass Dein Darm ernsthafte TLC benötigt.

Und hier sind 10 Warnsignale für einen ungesunden Bauch und einige Tipps, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

10 Warnzeichen Du hast einen ungesunden Darm

1. Stress, Angst und Depression

Der Darm ist mit Nerven gefüllt, die ähnliches Gewebe wie das Gehirn enthalten. Diese Nerven kommunizieren mit dem Gehirn.

Dein Darm setzt auch die gleichen Wohlfühl-Neurotransmitter frei, die dafür verantwortlich sind, dass Du dich gut fühlst. Wenn sich Deine Darmbakterien im Gleichgewicht befinden, fühlst Du dich auch eher geistig ausgeglichen.

2. Du wirst viel krank

Wenn Du feststellst, dass Du jeden Geruch auffängst, der durch das Büro geht, kann das gesamte Vitamin C der Welt nicht helfen. Laut Gut Health Project befinden sich mehr als drei Viertel Deines Immunsystems in Deinem Magen-Darm-Trakt.

Das ist echt, crazy. Ich hatte ein Problem mit dem Bauch, als ich letztes Jahr ins Ausland gereist war, und dies hat ERNSTHAFT mein Immunsystem in Mitleidenschaft gezogen.

Ein gesundes Mikrobiom, das Gleichgewicht der Bakterien in Deinem Darm, produziert gesunden Schleim, der unerwünschte Bakterien, Viren und Toxine auffängt und sie aus dem Körper entfernt.

Gesunder Schleim erlaubt es Deinem Körper auch, die richtigen Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen, um Deine Immunität zu unterstützen.

Wenn Dein Darm ungesund ist, kann dicker, schädlicher Schleim dazu beitragen, dass die falschen Käfer gedeihen und die Fähigkeit Deines Körpers, Vitamine und Nährstoffe richtig zu verwenden, einschränken, was zu einer ständigen Krankheit führen kann.

Als nächstes auf meiner Liste der Warnzeichen wenn Du einen ungesunden Bauch hast

3. Hautprobleme

Egal, ob Du hartnäckige Akne, Rosazea (Kupferrose), Ekzem, Schuppen oder juckende, schuppige Haut hast, das Problem kann auch bei intensiver Hautpflege nicht behoben werden. Das liegt daran, dass Deine Hautprobleme möglicherweise aus Deinem Bauch kommen.

Hautexperten beziehen sich auf eine Achse zwischen Darm und Hirn, die erklärt, wie die Darmgesundheit die Entzündung im ganzen Körper beeinflusst, was wiederum die Haut beeinflusst.

Akne ist etwas, mit dem ich persönlich vor Jahren zu kämpfen hatte! Es war nie so schrecklich, dass ich dafür einen Arzt aufsuchen musste, aber es war immer noch konstant und frustrierend.

Erst im Alter von 30 Jahren habe ich es mit ein paar Dingen unter Kontrolle gebracht: Diät und Probiotika!

Ich habe gelernt, obwohl ich zwar Nüsse liebte und keine ernsthaften Nebenwirkungen habe, dass sie bei mir jedoch Akne auslösten. Aber trotzdem habe ich sie gegessen.

Also habe ich die weggelassen, als ich den Rest meiner Diät aufgeräumt hatte und wieder Probiotika genommen habe. Ich hatte sie vor ein paar Jahren regelmäßig genommen, aber ich setzte damit aus irgendeinem Grund aus (und wünschte mir sehr, ich hätte das nicht getan!).

Ich kann mit Sicherheit sagen, dass ich sie jetzt NICHT bald wieder aufgeben werde!

In der Tat kann ich dir ein sehr gutes Probiotika empfehlen. Du kannst mehr darüber am Ende dieses Artikels lesen.

4. Hartnäckiges Gewicht

Wenn Du Probleme hast, Gewicht zu verlieren, egal was Du tust, kann dies auf einen ungesunden Bauch zurückzuführen sein.

Die schlechte Nachricht ist, dass Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, ein anderes Gleichgewicht von Darmbakterien haben als Menschen, die ein gesundes Gewicht haben. Das Gleichgewicht der Mikroben, das Du von Geburt an hast, kann Dein ganzes Leben lang die Bühne für Dein Gewicht sein.

Die gute Nachricht ist, dass übergewichtige Menschen abnehmen können und ihr Darm ausgeglichener wird. Die Einnahme eines Probiotika-Supplemente hilft auch bei der Gewichtsabnahme.

5. Autoimmun-Erkrankung

Darmgesundheit wurde mit Autoimmunkrankheiten in Verbindung gebracht.

Obwohl Experten nicht genau wissen, was Autoimmunkrankheiten wie rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn und Lupus verursacht, wissen sie, dass sie auftreten, wenn Dein Immunsystem seine eigenen gesunden Zellen angreift.

6. Saurer Rückfluß

Häufiger, unnachgiebiger saurer Rückfluß wird oft durch einen ungesunden Darm verursacht.

Dies erklärt möglicherweise, warum nichts Deinem ständigen Sodbrennen hilft.

Säurereflux, Blähungen und Aufstoßen werden oft durch eine Ansammlung von ungesunden Bakterien im Magen-Darm-Trakt und Magen verursacht.

Säure-reduzierende Medikamente können tatsächlich dazu beitragen, dass diese Bakterien gedeihen. Normalerweise tötet Magensäure die schlechten Bakterien.

Dies könnte Dich ebenfalls interessieren »  10 Cardio Tipps um fitter zu werden

Wenn Du Deine Magensäure jedoch immer neutralisierst, lässt Du diese schlechten Bakterien wachsen.

7. Hefe-Infektionen

Hefe kann außer Kontrolle geraten, wenn Dein System unausgeglichen ist. Das Ungleichgewicht im Darm kann sich als Verdauungsprobleme, Pilzinfektionen der Haut, ständige Müdigkeit oder sogar Fibromyalgie äußern.

Dies kann auch einen als Candida bekannten Zustand verursachen.

In meinem Artikel erfährst Du, wie Du feststellen kannst, ob Du Candida hast und wie Du sie heilen kannst.

8. Energiemangel

Wenn Du Schwierigkeiten hast, Energie zu schöpfen, auch wenn Du genug geschlafen hast, hast Du möglicherweise einen ungesunden Bauch.

Ein ungesundes Gleichgewicht der Bakterien im Darm kann verhindern, dass der Körper die Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt, wodurch Du ständig müde wirst.

Ein ungesunder Darm kann auch durchlässig sein, was bedeutet, dass Giftstoffe durch die Darmwände gelangen. Diese ungesunden Chemikalien können sich auch auf Deine Energie auswirken.

9. Hoher Cholesterinspiegel und Triglyceride

LiveScience erklärt, dass Deine Darmmikroben die Herzgesundheit beeinflussen können. Es gibt 34 Mikroorganismen im Verdauungstrakt, die den Fettgehalt in Deinem Blut beeinflussen können.

Forscher beginnen auch, Verbindungen zwischen HDL, „gutem“ Cholesterin und einer höheren Biodiversität von Darmbakterien zu finden.

10. Asthma

Wenn Du Asthma hast, könnte dies, auf das Bakteriengleichgewicht zurückzuführen sein, das Du seit deiner Geburt in Deinem Darm hast.

Wie kann man jetzt einen gesunden Darm aufbauen?

Vielleicht möchtest Du wissen, was Du mit Deinem ungesunden Bauch tun sollst.

Um einen gesunden Darm aufrechtzuerhalten, musst Du einen konsistenten gesunden Lebensstil wie beispielsweise folgende Entscheidungen treffen:

  • Esse ganze, nährstoffreiche Lebensmittel – Das Essen einer Vielzahl von sauberen, farbenfrohen Lebensmitteln versorgt Deinen Körper mit den Nährstoffen, die er benötigt, um richtig zu funktionieren. Chemisch verarbeitete Lebensmittel enthalten oft Verbindungen, die die schlechten Bakterien ernähren und ein Ungleichgewicht verursachen.
  • Iss weniger Zucker – Zucker ist ein weiterer Grund, der die ungesunden Bakterien ernährt. Wenn Du ihn aus Deiner Ernährung entfernst, kann dies dazu beitragen, Dein Darmmikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
  • Kaue Dein Essen – Wenn Du Dein Essen nicht gut genug kaust, tut es nicht das, was es soll, um die gesunden Bakterien zu ernähren und eine gesunde Verdauung zu fördern.
  • Bleibe hydratisiert – Wasser ist für fast jede Körperfunktion notwendig, einschließlich der Aufrechterhaltung eines gesunden Darms.
  • Entgiftung – Durch ein sanftes Entgiftungsprogramm können viele der Faktoren, die täglich Entzündungen verursachen, beseitigt werden, wodurch Dein Darm die Chance hat, sich selbst zu heilen und wieder auszugleichen.
  • Apfelessig trinken – Wenn Du ein oder zwei Esslöffel Apfelessig zu einem Glas Wasser hinzufügst, kann sich die Menge an Säure in Deinem Magen erhöhen, wodurch Deine Verdauung richtig funktioniert.
  • Konsumiere mehr Probiotika – Das Essen gegorener Lebensmittel oder die Einnahme von probiotischen Ergänzungsmitteln kann dazu beitragen, das Gleichgewicht in Deinem Darm wiederherzustellen.

Ein gutes Probiotikum ist der erste Ausgangspunkt, ob Du eine der oben genannten Änderungen vornehmen musst oder nicht. Es wird einige Zeit dauern, um den Darm zu heilen. Das Hinzufügen eines Probiotikums UND das Durchführen einiger oder aller der oben genannten Änderungen ist der schnellste Weg, um das System neu zu starten.

Unabhängig davon, welche Ergänzung Du verwendest, solltest Du MINDESTENS 50 Milliarden Probiotika-Einheiten aus mindestens 10 verschiedenen Quellen einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Während Du nicht nur gekühlte Probiotika kaufen musst, stelle sicher, dass die Verpackung gut verschlossen ist. Es ist auch wichtig, dass die Verpackung dunkel ist (oder undurchsichtig, nicht transparent) , um sie vor Lichtschäden zu schützen.

Dieses speziell zusammengestellte probiotisches Supplement enthält:

  • 180 magensaftresistente, pflanzliche Kapseln pro Dose
  • Sehr umfangreiches Bakterienspektrum mit 18 ausgewählten Bakterienkulturen
  • Direkt mit „Nahrung“ für die Bakterien (Präbiotikum): Bio Inulin aus kontrolliert ökologischem Anbau (DE-ÖKO-001)
  • Hochwertige gefriergetrocknete Kulturen, die den Darm besiedeln (wie z.B. Lactobacillus Acidophilus, Bifidobacterium und weitere)
  • Hochdosiert mit 10 Milliarden KBE pro Tagesdosis (2 Kapseln)
  • Hergestellt in streng geprüften Anlagen in Deutschland
  • Laborgeprüft auf Schwermetalle, Schimmelpilze, Salmonellen, E.Coli und mehr. Die Untersuchung wurde von einem nach DIN EN ISO/IEC 17025 kontrollierten, unabhängigen deutschen Labor durchgeführt. (Das Analysezertifikat finden Sie bei den Produktbildern)
  • 100% vegan

Probiotika ist wichtig, nicht nur für die Darmgesundheit, sondern für die allgemeine Gesundheit.

Probiotika sind eine der besten Lösungen, um Deinen Darm zu heilen, schneller abzunehmen und jeden Tag mit einer gesunden Darmflora zu versorgen!

Als nächstes musst Du eine gesunde Ernährung mit ganzen, natürlichen Lebensmitteln zu dir nehmen!

Probiotika helfen dabei, Deinen Darm wieder auf die richtige Spur zu bringen, aber es wird keine großen Auswirkungen haben, wenn Du immer noch eine Diät mit den falschen Nahrungsmitteln machst, die in erster Linie Verwüstungen an Deinem Darm verursacht.

Dies ist ein großer Schwerpunkt meiner 42-tägigen Fett-weg Challenge, da es darum geht, unsere Essgewohnheiten zu ändern und neu zu lernen, was wir essen sollten und was nicht.

Meine Kunden verlieren im Durchschnitt 5 bis 10 kg in 42 Tagen und lieben es absolut!

Aber noch besser als die Gewichtsabnahme ist das Feedback, das ich von Leuten bekommen, wie das Programm ihnen beigebracht hat, wie sie ihre Essgewohnheiten ändern und eine Diät finden können, die langfristig für sie funktioniert.

Hinterlasse mir unten einen Kommentar, wenn Dir dieser Artikel mit den Warnhinweisen gefallen hat, falls Du einen ungesunden Bauch oder Fragen an mich hast!